Vārīšanas flaxseed maize ar ķirbi. Plāns, kraukšķīgs un garšīgs! Man šādas maizes aizstāj maizi, tā izrādās veselīga un ne tik daudz kaloriju.
Gatavošanas apraksts:
Zemāk es jums pastāstīšu vairāk par to, kā padarīt flaxseed maizi ar ķirbi. Izvēlieties garšvielas pēc savas gaumes. Turklāt, ja jums patīk pikants, varat pievienot maltu čili. Ja mīkla ir plāna, pievienojiet vēl nedaudz maltu linu. Linu ir labs omega-3 avots, un ķirbis tiem piešķir patīkamu saldumu. Tāpēc ņemiet vērā recepti!
Mērķis: Brokastīs / Pēcpusdienas tējai
Galvenā sastāvdaļa: Dārzeņi / Ķirbju / Sēklu
trauks: Cepšanas
diēta: Liekie ēdieni / Vegānu ēdieni
Sastāvs:
- Ķirbis - 120 grami
- Flaxseeds - 40-50 grami
- Ķirbju sēklas - 40-50 grami
- Sezama - 1-2 ēd.k. karotes
- Garšvielas - 1 tējkarote (korejiešu burkāniem)
- Žāvēti ķiploki - 1/2 tējkarotes
- Paprika - 1/2 tējkarotes
- Malti melnie pipari - pēc garšas
- Sāls - pēc garšas
Porcijas: 2–4
Kā pagatavot "Ķirbju linu sēklu maizi"
Sagatavojiet visas sastāvdaļas. Kafijas dzirnaviņās samaļ ķirbju sēklas un linu. Nomizojiet ķirbi, noņemiet sēklas. Sasmalciniet ķirbi ar blenderi. Apvienojiet linu, ķirbju sēklas un ķirbi. Pievienojiet sezama sēklas, garšvielas un sāli. Izklājiet iegūto masu ar 3-4 mm biezumu. uz silikona paklāja vai cepešpannas. Sagriež taisnstūros. Nosūtiet maizi cepeškrāsnī 2,5-3 stundas 120 grādos. Linu sēklu maize ar ķirbi gatava, ar labu apetīti!