Grieķu Salāti Ar Kalmāriem - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Satura rādītājs:

Grieķu Salāti Ar Kalmāriem - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
Grieķu Salāti Ar Kalmāriem - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Video: Grieķu Salāti Ar Kalmāriem - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Video: Grieķu Salāti Ar Kalmāriem - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
Video: Vārītais krēms - soli pa solim. Vārītā krēma recepte. Video recepte. 102.sērija 2024, Marts
Anonim

Vēl viena mīļoto salātu variācija no daudziem, kas ir piemērota katrai dienai un svētku galdam, ir grieķu salāti ar kalmāriem. Salāti izrādās mazkaloriju, ļoti garšīgi un barojoši.

Gatavošanas apraksts:

Savā versijā es izmantoju marinētus kalmārus, manuprāt, tas ir vienkārši lielisks receptei, jūs varat ņemt sasaldētus, vārīt divas minūtes vai izmantot kā manā versijā. Mēs noteikti izvēlamies garšīgus un svaigus dārzeņus. Mērcei ņemiet olīveļļu. Pasniedziet salātus uz galda tūlīt pēc vārīšanas.

Mērķis: Pusdienās / Vakariņās / Banketu galdā

Galvenā sastāvdaļa: Zivis un jūras veltes / Dārzeņi / Jūras veltes / Kalmāri

Trauks: Salāti / grieķu salāti Virtuves

ģeogrāfija: grieķu / Eiropas

uzturs: Zemu kaloriju

Sastāvs:

  • Kalmāri - 150 grami (marinēti vai vārīti)
  • Tomāti - 100 grami
  • Gurķi - 60 grami
  • Sīpols - 40 grami
  • Salātu lapas - 30 grami
  • Siers - 50 grami (cietais)
  • Olīvas - 30 grami
  • Olīveļļa - 2 ēd.k. karotes
  • Sāls - pēc garšas
  • Pipari - pēc garšas

Porcijas: 2

Kā pagatavot "grieķu kalmāra salātus"

Sagatavojiet visas sastāvdaļas. Salātu lapas viegli noskalojiet, nosusiniet un saplēšiet ar rokām, novietojiet uz plakanas plāksnes. Svaigus gurķus sagriež ķīļos un uzliek virsū salātu lapām. Sagrieziet sīpolu pusgredzenos un novietojiet virsū salātiem. Tomātus izskalo un nosusina, sagriež ķīļos vai vienkārši sagriež uz pusēm. Salātus liek virsū tomātiem. Cieto sieru sagrieziet mazos kubiņos un novietojiet starp dārzeņiem. Tagad salātos ielieciet marinētos kalmārus un olīvas, apkaisa ar sāli un maltiem pipariem, pievienojiet olīveļļu. Pasniedziet salātus uz galda.

Ieteicams: