Tvaicētas kotletes var pagatavot ne tikai virs atklātas uguns, divkāršā katlā vai multicooker. Pietiek ar mikroviļņu krāsni, un jums tiek garantēts diētisks, maigs un garšīgs ēdiens. Tāpēc gatavosimies!
Gatavošanas apraksts:
Mikroviļņu krāsnī tvaika kotletes ir tikpat maigas un garšīgas kā dubultā katlā, tikai tas prasa 3-4 reizes mazāk laika. Šī ir izeja tiem, kuriem vienkārši nav citas tehnikas, kā šādus kotletus varētu pagatavot. Ja jums nav plastmasas paletes, darbosies plastmasas caurduris.
Mērķis: Pusdienās / Vakariņās
Galvenā sastāvdaļa: Mājputni / Vistas
ēdiens: Karstie ēdieni / Kotletes
Diēta: Diētiskais ēdiens / Zemu kaloriju
Sastāvs:
- Vistas fileja - 500 grami
- Baltais batons - 100 grami
- Sīpols - 1 gabals
- Sāls - 1 tējkarote (bez slaida)
- Dilles - 10 grami
- Vistas olu - 1 gab
Porcijas: 6
Kā pagatavot "Tvaika kotletes mikroviļņu krāsnī"
Sagatavojiet sastāvdaļas kotlešu tvaicēšanai. Sīpolus nomizo. Nomazgājiet sīpolus un vistas fileju. Abas sastāvdaļas izlaist caur gaļas mašīnā. Pārlejiet aukstu, vārītu ūdeni virs baltā klaipa vai bulciņas. Pēc dažām minūtēm izspiediet ūdeni. Ielieciet klaipu caur gaļas mašīnā. Nomazgājiet dilles un smalki sasmalciniet. Pievienojiet maltajai gaļai. Ievietojiet olu bļodā ar pārējām sastāvdaļām. Sāliet malto gaļu un kārtīgi samaisiet līdz gludai.