Vienkārši, gaiši un svaigi - fitnesa salāti ar kāpostiem, jauniem zirņiem, svaigu gurķi un aromātiskām dillēm - kas varētu būt labāks. Pat no šādu salātu "baseina" papildu mārciņas jums noteikti nepielips.
Gatavošanas apraksts:
Lai pagatavotu šos salātus, es iesaku lietot nedaudz olīveļļas un citronu sulas. Ja vēlaties, varat garšot salātus ar jogurtu - tas būs garšīgi. Jūs varat pasniegt salātus pie galda ar dažādu veidu gaļu, mājputniem, zivīm, tas ir labi arī kombinācijā ar griķu biezputru.
Mērķis: Pusdienās / Vakariņās
Galvenā sastāvdaļa: Dārzeņi / Kāpostu
ēdiens: Salāti
Diēta: Diētiskais ēdiens / Liekās maltītes / Svara zaudēšanas receptes / Zema kaloriju līmeņa / PP receptes / Vegānu ēdieni
Sastāvs:
- Jaunie kāposti - 100 grami
- Jaunie zirņi - 60 grami
- Svaigs gurķis - 100 grami
- Dilles - 10 grami
- Olīveļļa - 1 ēd.k. karote
- Citronu sula - 1 ēd.k. karote
- Sāls - pēc garšas
- Pipari - pēc garšas
Porcijas: 1
Kā pagatavot "fitnesa salātus" ar kāpostiem"
Sagatavojiet visas sastāvdaļas. Sagrieziet jaunos kāpostus plānās sloksnēs. Pārnes kāpostus salātu traukā. Svaigu gurķi sagrieziet strēmelītēs vai kubiņos - pēc izvēles. Salātiem pievienojiet arī jaunos zirņus, ja vēlaties, to nevarat pievienot, bet tas izskatās interesantāk ar zirņiem. Smalki sagrieziet svaigas dilles, pievienojiet salātiem. Izspiediet citrona sulu un pievienojiet eļļu, sāli un piparus. Samaisiet salātus un pasniedziet.