Šo garšīgo un veselīgo desertu ir ļoti viegli pagatavot, un tas iepriecinās gan pieaugušos, gan bērnus. Vienīgais negatīvais ir tas, ka kviešu putraimi ir jāizmērcē, un tas prasīs zināmu laiku.
Gatavošanas apraksts:
Šīs veselīgā aromāta sīkdatnes patiks ne tikai tiem, kas cenšas ēst pareizi un uzturēsies kārtībā, arī bērni tos baudīs ar prieku, īpaši, ja viņiem pasniegs vēl siltus cepumus ar glāzi piena. Sīkfailus ir viegli un vienkārši pagatavot, taču, lai sīkdatņu cepšanai izmantotu kviešu putraimus, tie būs jāizmērcē.
Mērķis: Pusdienām / Vakariņām / Bērniem / Desertam
Galvenā sastāvdaļa: Augļi / Banāns / Rozīnes / Žāvēti augļi / Labība / Auzu pārslas / Prosa un kviešu ēdieni
: Cepšana / Cepumi
Diēta: Gavēņa ēdieni / Veģetārie ēdieni / Zema kaloriju / PP receptes
Sastāvs:
- Kviešu putraimi - 100 grami
- Auzu pārslas - 80-100 grami
- Banāns - 2 gab
- Cukurs - 1,5 Art. karotes
- Ūdens - 200 mililitri
- Rozīnes - 50-70 grami
- Augu eļļa - 1 ēd.k. karote
Porcijas: 4-6
Kā pagatavot kviešu sīkdatnes
1. Kviešu putraimus ielej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj uz 3-4 stundām. 2. Pēc tam uzpūstām putraim pievieno auzu pārslu, cukuru un biezeni banānus. 3. Un pievienojiet sauju rozīņu, kas iemērc verdošā ūdenī. 4. Maisiet un atstājiet 15-20 minūtes, ļaujiet auzu pārslām uzbriest. 5. Pārklājiet cepešpannu ar pergamentu un ieeļļojiet ar augu eļļu. Ar karoti izslaukiet masu nākamajiem sīkdatnēm. 6. Un tad mēs veidojam apaļus cepumus, apmēram 8-9 mm biezus.