PP Vistas Gaļa (trīs Receptes) - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Satura rādītājs:

PP Vistas Gaļa (trīs Receptes) - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
PP Vistas Gaļa (trīs Receptes) - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Video: PP Vistas Gaļa (trīs Receptes) - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Video: PP Vistas Gaļa (trīs Receptes) - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
Video: Spilva. Ātri pagatavojamas vakariņas - vistas filejas ar WOK mērci recepte 2024, Marts
Anonim

Vistas gaļa ir galvenā veselīgu gaļas ēdienu sastāvdaļa. Šajā receptē jūs uzzināsit, kā pagatavot PP vistas gaļu (trīs receptes): vistas tīrradņi, cepeškrāsnī ceptas vistas kotletes un cepta vistas gaļa!

Gatavošanas apraksts:

Pat tādu ēdienu kā vistas tīrradņi var padarīt veselīgāku! Visās trīs receptēs jums būs jāizmanto cepeškrāsns, jo tīrradņi, pīrādziņi un vistas kājas ir jācep. Noteikti sagatavojiet mājputnu mērces, ar tām ēdiens izrādās daudz garšīgāks, un garša kļūst bagātāka. Jūs varat lietot garšaugus pēc garšas: dilles, pētersīļus, baziliku vai cilantro. Ja vēlaties, varat pievienot arī dažas garšvielas.

Mērķis: Pusdienās / Vakariņās

Galvenā sastāvdaļa: Dārzeņi / Mājputni / Vistas

diēta: PP receptes

Sastāvs:

  • Vistas fileja - 1 kilograms
  • Vistas kājas - 4 gab
  • Sīpols - 1 gabals
  • Ola - 1 gabals
  • Ūdens - 50 mililitri
  • Sojas mērce - 100 mililitri
  • Olīveļļa - 1 ēd.k. karote
  • Ābolu sidra etiķis - 1 tējkarote
  • Kukurūzas ciete - 2 ēd.k. karotes
  • Medus - 1 Art. karote
  • Auzu klijas - 3 ēd.k. karotes
  • Ingvers - 10 grami
  • Ķiploki - 3 krustnagliņas
  • Zaļumi - 1 ķekars
  • Siers - 100 grami

Porcijas: 6-8

Kā pagatavot "PP vistu (trīs receptes)"

1. Sagatavojiet tīrradņus: sagrieziet mazos gabaliņos pusi vistas filejas. Atdaliet baltumus no dzeltenumiem. Katru gaļas gabalu vispirms iemērciet olbaltumvielās, pēc tam sarullējiet auzu klijās. 2. Novietojiet tīrradņus uz ietaukotas cepešpannas un cepiet cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 grādiem, 20-30 minūtes. 3. Pagatavojiet mērci: skābajam krējumam pievienojiet ķiplokus, smalki sagrieztus garšaugus un sinepes, pusi ēdamkarotes sojas mērces un pēc garšas piparus. Pasniedziet tīrradņus ar šo mērci. 4. Otrajam kursam pagatavojiet Teriyaki mērci: sarīvējiet ingveru uz smalkas rīves, pievienojiet tam ķiploku. Katlā pievienojiet ūdeni, sojas mērci, olīveļļu, ābolu sidra etiķi, ingveru un ķiplokus, kukurūzas cieti un medu. 5. Labi samaisiet un uzlieciet uguni. Karsē, līdz mērce sabiezē. Ielejiet iegūto mērci pār vistas kājām un labi suku. 6. Nosūtiet cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 200 grādiem, līdz zeltaini brūnai. Apkaisiet sezama sēklas uz gatavā trauka.

Ieteicams: