Vai vēlaties uzzināt, kā pagatavot visgaršīgākās brokastis pasaulē? Izmēģiniet auzu pārslu uz ūdens bāzes ar rozīnēm, žāvētām aprikozēm, sezama sēklām un sēklām. Sirsnīgs un veselīgs ēdiens visiem putru cienītājiem!
Gatavošanas apraksts:
Šeit ir vienkārša recepte, kā vārīt putru ūdenī ar žāvētiem augļiem. Šajā receptē auzu pārslu nevāra ūdenī, bet gan tvaicē kopā ar žāvētiem augļiem un citām sastāvdaļām verdošā ūdenī. Izrādās ļoti barojoša un garšīga putra brokastīs vai pēcpusdienas tējā. Veiksmi!
Mērķis: Brokastīs / Pēcpusdienas uzkodām
Galvenā sastāvdaļa: Augļi / Rozīnes / Žāvēti augļi / Žāvēti aprikozes / Ogas / Mellenes / Labība / Auzu pārslu
ēdiens: Karstie ēdieni / Putras
Diēta: Zema kaloriju
Sastāvs:
- Auzu pārslas - 1/2 tase
- Sezama - 2 ēd.k. karotes (sasmalcinātas)
- Žāvēti augļi - pēc garšas (rozīnes un žāvēti aprikozes)
- Nomizotas sēklas - 1 ēd.k. karote
- Saldētas mellenes - 1 ēd.k. karote
- Ūdens - 2 glāzes
Porcijas: 1-2
Kā pagatavot "Putru uz ūdens ar žāvētiem augļiem"
Noskalojiet un žāvējiet žāvētus augļus. Sagrieziet žāvētus aprikozes gabaliņos. Pārnes žāvētos augļus katliņā. Pārlej ar aukstu ūdeni. Uzkarsē uz vidējas uguns vāra, pēc tam vāra uz lēnas uguns 5 minūtes. Pievienojiet auzu pārslu. Katliņu noņem no uguns. Pārslas nav jāvāra, tās var tvaicēt. Pievienojiet mellenes, sezama sēklas un sēklas. Visu kārtīgi samaisa. Pārklājiet pannu ar vāku un atstājiet 10 minūtes.