Diētas Zivis - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Satura rādītājs:

Diētas Zivis - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
Diētas Zivis - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Video: Diētas Zivis - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Video: Diētas Zivis - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
Video: Вы бы хотели учиться в таком лицее? 2024, Marts
Anonim

Es ļoti mīlu heku un polloku. Zivju sulīgums un maigums tiek panākts, kad zivis pēc ātras cepšanas liek cepeškrāsnī un tās tur nonāk.

Gatavošanas apraksts:

Pusdienās vai vakariņās pagatavojiet sulīgākās zivis. Mēs to izcepam, ātri apcepam uz lielas uguns pannā un pēc tam vēl 10 minūtes cep cepeškrāsnī. Lieliski ar svaigiem salātiem!

Mērķis: Pusdienās / Vakariņās

Galvenā sastāvdaļa: Zivis un jūras veltes

Trauks: Karstie ēdieni

Sastāvs:

  • Haks vai Pollock - 1 kilograms
  • Kviešu milti - 1 glāze
  • Sāls - 1 tējkarote
  • Augu eļļa - 50 mililitri
  • Malti melnie pipari - - pēc garšas

Porcijas: 10

Kā pagatavot "Diētas zivis"

Pagatavojiet zivis. Jums tas jānomazgā, nogrieztas spuras, noņemiet melno plēvi un zivju iekšpuses no vēdera. Sagrieziet liemeni gabalos. Izsijāt miltus bļodā. Pēc garšas zivis garšojiet ar sāli un pipariem. Rullējiet miltos. Apcepiet zivis no abām pusēm augu eļļā. Mēs ļoti ātri apcepam. Vidējais uguns. Nepārsedziet pannu ar vāku. Ielieciet ceptas zivis uz cepešpannas vai cepamtraukā. Ievietojiet zivis cepeškrāsnī 180 grādos uz 10-15 minūtēm.

Ieteicams: