Neapstrādātu Ziedkāpostu Salāti - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotogrāfijām

Satura rādītājs:

Neapstrādātu Ziedkāpostu Salāti - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotogrāfijām
Neapstrādātu Ziedkāpostu Salāti - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotogrāfijām

Video: Neapstrādātu Ziedkāpostu Salāti - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotogrāfijām

Video: Neapstrādātu Ziedkāpostu Salāti - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotogrāfijām
Video: Vārītais krēms - soli pa solim. Vārītā krēma recepte. Video recepte. 102.sērija 2024, Marts
Anonim

Šie salāti ir gatavoti ar neapstrādātiem ziedkāpostiem, burkāniem, gurķiem, papriku, zaļumiem un vieglu mērci. Salāti izrādās ļoti vitamīni, kas ir svarīgi jebkurā gada laikā.

Gatavošanas apraksts:

Šeit ir vienkārša neapstrādātu ziedkāpostu salātu recepte. Kāpostus sadaliet ziedkopās un sasmalciniet, sasmalciniet dārzeņus un garšaugus. Sajauc visas sastāvdaļas salātu traukā un salātus saliec ar mērci. Laimīgu gatavošanu!

Mērķis: Pusdienās / Vakariņās

Galvenā sastāvdaļa: Dārzeņi / Kāposti / Ziedkāpostu

ēdiens: Salāti

Sastāvs:

  • Ziedkāposti - 200 grami (viena galva)
  • Burkāni - 1 gabals
  • Bulgāru pipari - 1 gabals
  • Gurķis - 1 gabals
  • Pētersīļi, dilles, zaļie sīpoli - - pēc garšas
  • Selerijas, zariņi - 2-3 gab
  • Saulē kaltēti tomāti - 2-3 gab. (Jūs nevarat pievienot)
  • Citrons - 1 gabals (jums nepieciešama sula)
  • Tahini - 2,5 Art. karotes (sezama pastas gatavo no maltām sezama sēklām ar augu eļļu)

Porcijas: 6

Kā pagatavot neapstrādātu ziedkāpostu salātu

1. Noskalojiet kāpostus, sadaliet ziedkopās un ievietojiet bļodā vai blendera traukā. 2. Saputojiet līdz gludai, bet saglabājot kāpostu tekstūru. 3. Nomizojiet un mazgājiet dārzeņus. Sagrieziet mazos kubiņos pusi gurķu, burkānus, papriku, pētersīļus un dažus zaļo sīpolu zariņus un sasmalciniet saulē kaltētus tomātus, ja tos izmantojat. 4. Lielā bļodā saputojiet ziedkāpostu un sasmalcinātus dārzeņus. 5. Blendera traukā ielieciet pusi gurķu, selerijas, dilles, iepriekš tos sagriež gabaliņos. Izspiediet viena citrona sulu un pievienojiet tahini. Ja jums nav tahini, darīs tikai sezama eļļa - pievienojiet 2-3 ēdamkarotes. Visu saputo līdz biezeņa mērcei. 6. Garšojiet salātus ar iegūto mērci un pasniedziet. Labu apetīti!

Ieteicams: