Zivis Ar Cukini Lēnajā Plīts - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Satura rādītājs:

Zivis Ar Cukini Lēnajā Plīts - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
Zivis Ar Cukini Lēnajā Plīts - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Video: Zivis Ar Cukini Lēnajā Plīts - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu

Video: Zivis Ar Cukini Lēnajā Plīts - Soli Pa Solim Recepte Ar Fotoattēlu
Video: Cepta Forele mīklā 2024, Marts
Anonim

Lieliska uztura maltīte. Viegls un ar zemu kaloriju daudzumu. Tie, kas vēlas zaudēt svaru - pati lieta!

Gatavošanas apraksts:

Izmantojot multicooker, ir ļoti viegli pagatavot garšīgu, maigu un sulīgu zivju un dārzeņu ēdienu. Es iesaku jums izmantot recepti zivju vārīšanai ar cukini lēnajā plīts un garšīgi pabarot savus radiniekus. Sastāvdaļas nav ceptas, ēdiens ir ar zemu tauku saturu. Un dārzeņi un zivis padara ēdienu diētisku un zemu kaloriju daudzumu. Jūsu ģimenes sievietes pusei ēdiens ļoti patiks. Recepte zivīm ar cukini lēnajā plīts ar fotoattēlu priekšā no jums. Izpētiet un pagatavojiet veselību!

Mērķis: Pusdienās / Vakariņās

Galvenā sastāvdaļa: Zivis un jūras veltes / Dārzeņi / Cukini

ēdiens: Karstie ēdieni

Diēta: Diētiskais ēdiens

Sastāvs:

  • Zivju fileja - 500 grami
  • Cukini - 500 grami
  • Burkāni - 1 gabals
  • Sīpols - 1 gabals
  • Piens - 500 mililitri
  • Sāls - 1 tējkarote
  • Malti melnie pipari - 2 šķipsniņas
  • Augu eļļa - 1 ēd.k. karote

Porcijas: 4-5

Kā pagatavot zivi ar cukini lēnajā plītī

Sīpolus un burkānus nomizo, sagriež kubiņos. No cukini noņem mizu un serdi, sagriež kubiņos. Zivi nomizo, fileju sagriež mazos gabaliņos. Mēs ieslēdzam multicooker režīmā "Fry" un bļodā ielej augu eļļu. Apcepiet sīpolu karstā eļļā. Kad sīpols sāk brūnēt, pievienojiet tam sasmalcinātu cukini un burkānus. Dārzeņos ielej pienu, pievieno sāli un piparus. Maisiet un 40 minūtes ieslēdziet režīmu "Piena putra". Kad līdz režīma beigām ir atlikušas 20 minūtes, atveriet multikookera vāku un virs dārzeņiem ielieciet zivju filejas gabaliņus. Aizveriet vāku un turpiniet gatavot. Pēc signāla par procesa beigām neatveriet vāku, atstājiet trauku uz karsēšanas 10-15 minūtes.

Ieteicams: